Wie entkomme ich der Ich-mache-alles-Spirale?

Eine Unterkunft für den Kurztrip mit Freunden suchen, das Geschenk für die Kollegin besorgen, die Essensplanung für die Woche regeln. Andere verlassen sich darauf, dass Sie es erledigen – und das nervt? Die Exit-Strategie

Ich weiß nicht, wie's mir geht - und jetzt?

„Wie geht’s dir?“: Dieser Frage kann keiner aus dem Weg gehen. Doch was, wenn wir darauf keine Antwort haben? Das ist ein Anlass, den Gefühlen wieder mehr zuzuhören. Eine Anleitung.